Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
|
Autor |
Wiadomość |
mar.an
Postów: 1,093
Grupa: Zarejestrowani
Dołączył: Oct 2008
Status:
Offline
|
|
30-10-2008 09:17 PM |
|
|
Stasiu
Postów: 17,631
Grupa: Zarejestrowani
Dołączył: Mar 2008
Status:
Offline
|
RE: Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
Ja w zimie staram się dostać na basenik raz w tygodniu. W letnim sezonie jeżdżę na rowerku do pracusi - 2x17 km. Głównie muszę utrzymywać kondycję
Góry się nie zdobywa, góry nas wpuszczają.
|
|
30-10-2008 09:36 PM |
|
|
dr.Etker
Postów: 8,835
Grupa: Zarejestrowani
Dołączył: Nov 2006
Status:
Offline
|
RE: Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
Lampka młodego beaujolais do obiadku i obowiązkowo sjesta po.
|
|
30-10-2008 09:40 PM |
|
|
Stasiu
Postów: 17,631
Grupa: Zarejestrowani
Dołączył: Mar 2008
Status:
Offline
|
RE: Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
No tak Doktorze. Ty ze swoją konstytucją nie musisz wyżymać ciało. Ty sobie możesz dać winko. Ja też mogę, ale potrzebuję jescze swoją cielesną skrzynkę malestować.
Góry się nie zdobywa, góry nas wpuszczają.
|
|
30-10-2008 09:45 PM |
|
|
Hella
Postów: 1,966
Grupa: Zarejestrowani
Dołączył: Aug 2007
Status:
Offline
|
RE: Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
"... Snuj marzenia tak, jakbyś miał żyć wiecznie;
żyj tak, jakbyś miał umrzeć dziś..."
|
|
31-10-2008 07:36 AM |
|
|
Mordimer
Madderdin
Postów: 577
Grupa: Zarejestrowani
Dołączył: Sep 2008
Status:
Offline
|
RE: Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry
w moim przypadku wystarczy chyba, że chodzę do pracy
dziennie kilka kilometrów w trudnych warunkach w podziemnych chodnikach
z przeróżnymi podejściami, zejściami i "utrudnieniami"
|
|
31-10-2008 07:43 AM |
|
|
Lotka
i Antek
Postów: 375
Grupa: Zarejestrowani
Dołączył: Oct 2008
Status:
Offline
|
RE: Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
|
|
31-10-2008 08:46 AM |
|
|
Sylwester
Postów: 5,035
Grupa: Zarejestrowani
Dołączył: Aug 2006
Status:
Offline
|
RE: Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
I niech nikt mi tu tylko nie pisze, że się chwalę ...
1/ codziennie: hantle, przysiady, pompki, brzuszki, podciągania, wzmocnienia palców
/to ok. 30 minut/
2/ gdy dzień dłuższy rower po ok 20-25 km popołudniem
3/ walka z kolacją - znaczy zazwyczaj wygrywam
Za to w weekendy poprzestaję na wyjazdach na wspin, lub gdy aura płata figle idę w Karkonosze.
|
|
31-10-2008 09:48 AM |
|
|
Edyta85
Postów: 2,593
Grupa: Zarejestrowani
Dołączył: Aug 2008
Status:
Offline
|
RE: Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
hmm... ja dwa razy w tygodniu chodzę na krav magę i raz w tygodniu na siatkę. Dodatkowo conajmnie dwa razy dziennie a bywa i więcej marsz na stację PKP. Czasami też nie czekam na autobus tylko idę kilka przystanków coby nóżki rozchodzić. Generalnie nie mam w zwyczaju jak sporo część ludzi mieszkających w wawie czekać 10 min po to tylko żeby podjehać jeden przysatnek. Przecież w tym czasie można dojść
To by było na tyle
"Jeżeli kobieta chce się realizować, wszystko jedno w jakiej dziedzinie, wcześniej czy później stanie przed wyborem między swoimi dążeniami a związkiem uczuciowym. Bo jeśli nawet partnerzy patrzą w tą samą stronę najczęściej widzą coś innego." E. Matuszewska
|
|
31-10-2008 10:04 AM |
|
|
mar.an
Postów: 1,093
Grupa: Zarejestrowani
Dołączył: Oct 2008
Status:
Offline
|
RE: Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
A więc łikendy to koniczki i praca w stajni.
Mam sentyment do spędzania czasu w ten sposób
Przez ładnych kilka lat każde wolne popołudnie spędzałam na padoku albo scigając się po lasach. Tylko pozazdrościć Hella!
dziennie kilka kilometrów w trudnych warunkach w podziemnych chodnikach
z przeróżnymi podejściami, zejściami i "utrudnieniami"
Te "utrudnienia" to zapewne różnego typu żelastwo podziemne - drabiny itp. Mój mąż "trenuje" na czymś takim, tzw. podziemna siłownia
http://www.youtube.com/watch?v=syTcL8OIP7A
Ten post był ostatnio modyfikowany: 31-10-2008 11:15 AM przez mar.an.
|
|
31-10-2008 11:12 AM |
|
|
mar.an
Postów: 1,093
Grupa: Zarejestrowani
Dołączył: Oct 2008
Status:
Offline
|
RE: Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
(...) pompki,
Pajączku, te pompki to damskie czy męskie?
A tak serio to ładnie sobie dajesz w kość. Podoba mi się
http://www.youtube.com/watch?v=syTcL8OIP7A
|
|
31-10-2008 11:18 AM |
|
|
Sylwester
Postów: 5,035
Grupa: Zarejestrowani
Dołączył: Aug 2006
Status:
Offline
|
RE: Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
Pompki nie-ważne, ważny cel i przyjemność realizacji*.
Pozdrawiam serdecznie.
*jutro najpierw piony i prostowanie palców na granitach /czyt. wspin/ , potem noc na szlaku, wschód słońca na Czarnym Grzbiecie, trochę wrzosów na śniadanie na granicznych moczarach /czyt. górołażenie w Karkonoszach/ i odpuszczam przez weekend ćwiczenia
|
|
31-10-2008 11:29 AM |
|
|
Zoe
Postów: 837
Grupa: Zarejestrowani
Dołączył: Jun 2008
Status:
Offline
|
RE: Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
Łoo! Jacy tu wszyscy aktywni! Aż wstyd się przyznać, że ja jakoś o moją kondycję specjalnie nie dbam. Jak jest pogoda to rower. Dawno minęły czasy gdzie chodziłam 2 razy w tygodniu na treningi siatkówki. Ech..
|
|
31-10-2008 01:36 PM |
|
|
Sokół
Brak aktywacji konta
|
RE: Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
w moim przypadku wystarczy chyba, że chodzę do pracy
dziennie kilka kilometrów w trudnych warunkach w podziemnych chodnikach
z przeróżnymi podejściami, zejściami i "utrudnieniami"
Mordimer, a na jakiej grubie ćwiczysz?
ja oprócz wymienionych przez Ciebie ćwiczeń, które to znajdują sie w moim zakresie obowiązków - wykonuję również ćwiczenia mniej dozwolone dla mnie...
- wymachy kilofem w celu obrywki skał stropowych
- wskakiwanie i zeskakiwanie z pomostu roboczego ( tak zwany jumpstep górniczy)
- gimnastyka z łopatą
- rozluźniający masaż pleców przez górne rolki gumy, którą jadę
- wskakiwanie i zeskakiwanie na Gwarki - tak zwala ogólnorozwojówka z adrenaliną
- Biegi przełajowe - jak nadsztygar nas goni pod szybem jak za szybko uciekamy z roboty
Plywanie synchroniczne - jak zalany chodnik i trzeba na golasa zaiwaniać...
ogólnie to po takim treningu nic mnie kondycyjnie nie może w górach zaskoczyć
|
|
31-10-2008 01:56 PM |
|
|
Zoe
Postów: 837
Grupa: Zarejestrowani
Dołączył: Jun 2008
Status:
Offline
|
RE: Jak dbamy o kondycję między kolejnymi wyjazdami w góry:)
Sokole.. rozłożyłeś mnie totalnie tym opisem!
|
|
31-10-2008 02:00 PM |
|
|
|